Qual a melhor dieta para uma idosa que quebrou o braço e tem pressão alta?
Possui graduação em Medicina pela Universidade Federal do Paraná (2004). Concluiu no ano de 2008 a Residência em Clínica...
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Para a saúde dos ossos é importante pensar em fontes de cálcio:1) Sem dúvida, o leite é a principal fonte de cálcio para nosso corpo. Para adultos acima dos 50 anos, são 1000 mg por dia, e mulheres 1200 mg. Um copo de leite americanos tem 300 mg de cálcio.2) Iogurtes e queijos. Como derivados do leite, muitos iogurtes e queijos tem quantidades elevadas de cálcio, assim como um copo de leite. Produtos sem lactose também são ricos em cálcio, vale conferir. 3) Sardinhas? Sim, elas mesmo. Cerca de 100 g de sardinha tem a mesma quantidade de cálcio que 1 copo de leite. 4) Vegetais verde escuros como brócolis, couve de Bruxelas, repolho verde, couve... todos ricos em cálcio.5) Alimentos fortificados, sim atualmente muitos alimentos tem cácio adicionado, como cereais, suco de laranja e algumas barrinhas de cereal. Olho no rótulo!6) Salmão, além de fonte de Omega 3, é também rico em vitamina D. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio no intestino.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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