Faço caminhada,corrida e jogo futebol,mas quando volto eu como pouco e tomo muita água e refrigerante e volta o peso, o que fazer?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Quando fazemos uma atividade física, a diferença de peso antes e depois se dá pela eliminação de liquidos corporais pelo suor. Então, quando ingerimos líquido novamente, esse peso retorna. Para o emagrecimento é preciso fazer uma avaliação de como está a sua ingestão alimentar. As vezes, comer pouco pode diminuir o metabolismo e, mesmo com a atividade física regular, é como se o corpo economizasse a energia, visto que não está entrando por meio da alimentação. Então, se você deseja emagrecer, sugiro que procure um profissional para ajudá-lo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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