ja procurei nutricionista fiz dieta e nao consingo emagercer nem mesmo indo a academia e como mas besteira que o normal a noite o que fazer?
Nutricionista funcional e ortomolecular.Emagrecimento, ganho muscular, esportistas, obesidade.8 anos de experiência.
Bom dia!!!Você ja foi a consulta com nutricionista, ok.... mas você seguiu realmente as recomendações?Você mesmo disse que come besteiras à noite, então, de nada adianta, treinar e ir no nutricionista.A noite é o pior horário para abusos, pois nosso metabolismo está mais lento e como logo depois vamos dormir não queimamos tantas calorias. O ideal é adequar a alimentação para que essa sua compulsão noturna diminua, podemos controlar isso através da alimentação e de suplementação de fitoterápicos. Alguns chás ajudam a diminuir a ansiedade, aposte em chás de maracujá, melissa, mulungu, capim cidreira. Comendo direitinho durante o dia e treinando no mínimo 5 vezes por semana ajuda muito a diminuir a ansiedade e a compulsão alimentar. Espero ter ajudado ! Qualquer dúvida, estou à disposição.
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