Eu peso 92kg vocês acham que consigo emagrecer pra 52kg me de uma sugestao de cardapio??
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O nosso corpo tem um peso ideal por ele mesmo. Não digo a você que é impossível, mas pode ser que ao começar emagrecer, o seu corpo encontre um ponto de equilíbrio que para ele esteja bom. Se pergunte qual a necessidade de chegar a este peso. O que vai mudar na sua vida? Para a questão de saúde, uma perda de 10% do peso atual já traz diversos resultados positivos. E isso já vai se refletindo na autoestima também. O peso é apenas um número na balança, que não diz quem você e nem que a sua vida vai ser melhor com ele. Outros números são mais importantes, como a quantidade de gordura corporal. Você pode ter 90kg e 10% de gordura corporal ou 40% de gordura corporal. Quem é mais saudável? Quem cabe em uma calça jeans de número menor? Pense um pouco nessas questões e coloque metas tangíveis para a sua perda de peso. Procure a ajuda de um profissional para te ajudar. Procure não se angustiar com o peso. Faça as mudanças e o peso será a consequência de bons hábitos.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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