Quais os alimentos apropriado pra diábeticos?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
i
De acordo com as atuais diretrizes, preconizadas pela Sociedade Brasileira de Diabetes, a alimentação de uma pessoa portadora de diabetes deve incluir todos os alimentos, claro que em contexto adequado. Dessa forma, preferir os grão integrais ao invés dos refinados, consumir leite e derivados desnatados, controlar o consumo de frutas, consumindo-as preferencialmente com casca e bagaço, como sobremesa ou lanche, mas sempre acompanhada de outros alimentos e evitar comer 2 ou mais frutas de uma única vez. Ingerir carnes magras, frango sem pele, sempre assados, cozidos e grelhados e evitar o consumo de açúcares e doces. Lembre-se que essas informações não configuram uma consulta e a pessoa que tem diabetes deve ter acompanhamento nutricional para auxiliar no controle da glicemia.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
