Uma Boa Comida Para Quem Acorda De Manha ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O café da manhã é uma refeição importantíssima para que tenhamos boa disposição e energia para realizar nossas tarefas diárias. Ele deve conter alimentos ricos em carboidratos, de preferência integral ou seja, pães ou biscoitos integrais, farelos e cereais integrais como aveia, linhaça, quinoa, amaranto, granola, cereal matinal na versão integral. Esses alimentos devem ser associados a uma fonte de proteína como leite, iogurte e queijos, preferencialmente na versão desnatada ou light. Uma fruta ou suco de fruta complementa o aporte de vitaminas e minerais.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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