Estou com 84k, e meço 1.56, não consigo ter ânimo para emagrecer, sei que preciso porque tenho caso de diabete tipo 2 na família. Como faço?
Psicóloga graduada pela PUCRS (2007/2) e Pedagoga graduada pela UFRGS (2010). Especialista em Psicoterapia de Orientação...
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De fato sua situação é delicada. Não apenas por estar acima do peso e isso apresentar riscos importantes a sua saúde, mas porque parece haver no minimo um sinal de desânimo e insatisfação envolvidos na sua situação, o que pode comprometer bastante sua auto-estima e seu humor, piorando ainda mais o quadro... Na vida, é sempre importante algum nível de sofrimento para sairmos de uma posição aparentemente confortável na vida e buscar uma mudança! Se puderes usar esse desconforto atual para agir em seu benefício, isso será muito positivo!O primeiro passo é buscar ajuda, pode até ser inicialmente de um nutricionista. Mas para entender sua de motivação, a forma como te relacionas com a alimentação e o papel da comida e do sobrepeso na tua vida, é essencial buscar um psicólogo! Por vezes, entrar me algum programa de emagrecimento, em que há um trabalho multidisciplinar e de grupo, pode ser uma boa alternativa!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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