Estou começando minha dieta agora e não sei muito sobre, comecei tirando alimentos fritos, bolacha e pães , o que como no almoço ?
Médico formado pela UFMG com mais de 10 anos de experiência.
Primeiramente parabéns pela iniciativa de mudar sua alimentação!!Sugiro um almoço com uma colher de sopa de arroz integral, duas de feijão , duas de legumes, uma carne magra (preferência peixe ou frango) e salada de folhas à vontade. Pode temperar a salada com azeite extra virgem e pimenta à gosto.Muito obrigado pela sua pergunta!!
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