O que fazer quando a dieta não esta resolvendo?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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As dietas, em sua grande maioria, são baseadas em restrições alimentares e "cardápios" que não levam em conta seu hábito alimentar, suas preferências alimentares ou suas dificuldades. O efeito de tentar segui-las acaba sendo privação gerando compulsão (real ou emocional - aquele deseja incontrolável de comer). As vezes você consegue seguir por algumas semana, por alguns quilos à menos ou até aquele evento em que gostaria de usar certo tipo de roupa, mas NINGUÉM consegue viver em deita restritiva, a perda de peso delas é sempre temporária.Para perde peso e mante-los é preciso modificar os hábitos (tanto alimentares, como de estilo de vida, como sedentarismo, frequentar fast foods e a própria relação - emocional - com a comida, principalmente a emocional) de gradativa e definitiva.Recomendo que você consulte uma nutricionista que trabalha com reeducação alimentar ou uma terapeuta nutricional, esses profissionais são especializados, irão te orientar nestas mudanças, e um dia você será capaz de se manter sozinha dentro do peso esperado, tendo uma relação mais saudável com a comida.Atenciosamente,Inty DavidsonCRN3 12138
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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