Qual a melhor dieta para ganho de massa na academia?
Sou graduada em Nutrição pela Universidade salgado de OliveiraPós-graduanda em Nutrição Clínica Esportiva e Fitoterapia...
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A dieta rica em proteínas e adequada em carboidratos sem dúvida favorece o ganho de massa muscular , mas não podemos esquecer de adequar os lipídios com boas fontes desse nutriente, que se faz tão importante para sintese de hormônio muito importante para o anabolismo muscular.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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