Como deve ser, basicamente, o cardápio de uma adolescente de 15 anos??
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
i
A adolescência é uma fase em que os jovens costumam comer muitas guloseimas e acabam não se alimentando direito. Muitas vezes eles pulam o café da manhã, então, sempre estimular que coma algo pela manhã como uma fruta ou iogurte. O almoço e jantar deve ser composto de grãos integrais, carnes magras, verduras e legumes e feijões (variar com lentilha, ervilha, grão de bico ou soja). Atentar para o lanche da escola, geralmente é nessa refeição que eles costumam comer salgados e tomar refrigerantes.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
