O que é angústia os sintomas? Respostas dos nossos especialistas

Procurar a ajuda de um profissional da saúde (área da psicologia, medicina) para uma avaliação, pode ser de grande ajuda. Infelizmente, a maioria dos angustiados só procura ajuda especializada quando a sensação ruim beira o insuportável.A angústia é um sentimento que está relacionado com problemas que trazem muitas preocupações, é uma manifestação emocional que perturba e incomoda e, normalmente deriva de sentimentos de frustração, culpa, insegurança ou ingratidão, por exemplo.Alguns dos sintomas de angústia incluem:Dor no peito (tórax) e na garganta, com sensação de aperto;Batimentos do coração rápidos e descontrolados;Sensação de sufocamento, com dificuldade em respirar;Inquietação e desassossego constante;Dor de cabeça permanente;Pensamentos negativos;Além destes sintomas comuns de angústia, outros que podem ser confundidos com depressão, e que perturbam o dia-a-dia, como, apatia, falta de apetite, insônia, dificuldades de concentração, ter contraturas musculares e dores no corpo e cansaço constante.Para tratar a angústia é necessário curar sua causa para eliminar todos os sintomas, no entanto, nos momentos em que os sintomas se manifestam, existem formas que podem ajudar, como:1- Aprender a controlar a respiração: deve-se respiração de forma profunda e lenta pelo nariz, levando o ar até ao abdômen e deitando o ar fora, suavemente através de sua boca.2 - Substituir pensamentos negativos por positivos, registando ambos num papel.3 - Fazer exercícios de relaxamento, como meditar ou alongar;4 - Tomar um banho quente ou pedir para um familiar fazer uma massagem nas costas, também pode ajudar;5 - Descansar em um quarto escuro e sem ruído;6 - Beber um chá calmante como de camomila ou valeriana ou um suco de maracujá.Atenciosamente, Psicólogo Carlos César

Angústia é um estado de ansiedade, inquietude, preocupação que gera sofrimento, mal estar mental, pensamentos negativos, baixa de energia e tormento. Algumas pessoas com diagnóstico de depressão, por exemplo, descrevem a tristeza como angústia, já outras pessoas com diagnóstico de ansiedade descrevem o mal estar da agitação interna que sentem como sendo angústia. Outras pessoas, se referem a "um nó na garganta", "um aperto no peito" como sendo angústia. O que se entende, então, é que muito além da compreensão da palavra, o sentido pode variar de pessoa para pessoa. Saber o que se quer para o presente e também organização para o futuro é muito bom e necessário. Ter sonhos, objetivos, metas a cumprir é motivador e da muita energia. Cuide bem de você e busque ajuda para se sentir melhor.Para diminuir angústia e conseguir se curar disso é preciso:- entender as causas (um médico e um psicólogo podem ajudar na compreensão)- criar um planejamento de cura e melhora emocional- entender e dar um diagnóstico;- tratar e orientar para cura e bem estar.Busque sessões com um psicólogo para além de ajudar nos item acima também, construir novos caminhos de fortalecimento emocional para a cura e bem estar. Ser capaz de superar problemas, criar resiliência, aumentar auto estima faz todo a diferença na qualidade de vida que se pode ter.Sucesso naquilo que busca! Até breve!