Tenho uma vida sedentaria e peso 95k, meco 1,62m, o que devo tirar realmente da minha alimentacao?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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A alimentação em um papel muito importante no gerenciamento de peso, mas uma vida sedentária não contribui para o emagrecimento. Você pode até cortar alguns itens da sua alimentação, mas isso vai funcionar apenas em curto prazo. Procure fazer uma reeducação alimentar ao invés de tirar alimentos, mas claro, evite açúcar, sal e gorduras em excesso e tente encontrar uma atividade física com a qual você tenha afinidade para te ajudar nesse processo.
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