Tenho muita acne q alimentos devo evitar?
Nutricionista graduada pela PUC MG , pós graduada em Nutrição Funcional , pós graduanda em Nutrição Esportiva e pós gra...
i
Quem possui acne deve evitar: - Laticínios ( leite, bebida láctea, queijos amarelos) - pois são inflamatórios- Frituras;- Carnes gordurosas; - Alimentos de alto índice glicêmico ( rápida velocidade de absorção da glicose): pão, arroz e macarrão brancos, batata inglesa, tapioca, açúcar, doces, mel;- Alimentos alergênicos: amendoim, carne suína, frutos do mar- Excesso de ômega 6 (nos óleos vegetais)Consuma alimentos fontes de :- Caroteno: abóbora japonesa, cenoura, manga, mamão, vegetais verde escuros como couve e brócolis;- Alimentos fontes de vitamina C: limão, laranja, abacaxi, kiwi, morango, acerola, goiaba- Alimentos fonte de zinco: aveia, castanhas;-Ômega 3: chia, linhaça, atum , salmão, arenque, anchova- Alimentos fonte de fibras: aveia, arroz integral, frutas, folhosos, lentilha, feijão É importante procurar um nutricionista para ter um plano alimentar personalizado para seu caso
Receitas caseiras realmente fazem o cabelo crescer?
O fio de cabelo é constituído por moléculas de queratina empilhadas, então quando falamos em saúde capilar, crescimento e beleza dos fios, o foco deve ser no couro cabeludo. Portanto, receitas caseiras, como o uso de óleos, frutas, entre outros...
[ Continuar lendo ]Quais hábitos aceleram a perda do colágeno na pele?
O colágeno é uma proteína estrutural que está presente na pele, tendões e articulações, sendo responsável por manter a elasticidade e firmeza dessas estruturas. Na pele, o colágeno está presente na derme e é o encarregado pelos mesmos benefícios...
[ Continuar lendo ]Pode passar repelente no rosto?
Sim, pode usar repelente no rosto. No entanto, é preciso se atentar à forma de aplicação. O ideal é deixar o repelente como o último produto a ser passado, depois de hidratante, protetor solar ou base. Eu recomendo que as minhas pacientes evitem...
[ Continuar lendo ]
