Como eu sou magro, qual é a dieta que devo seguir durante o dia, ou seja pela manhã, tarde e noite, até conseguir o meu peso ideal ?
Médico formado pela UFMG com mais de 10 anos de experiência.
Primeiramente é necessário realizar uma avaliação para saber se você está ou não no seu peso ideal. Você disse que é magro, talvez você já esteja no peso ideal.Mas seguem as recomendações:Alimente-se nas horas certas. Dê preferência para carboidratos integrais ( pão integral, arroz integral, macarrão integral...etc). Não se esqueça das proteínas ( carnes magras, ovos, queijo, leite). Coma frutas, legumes e hortaliças todos os dias. Evite frituras, condimentos e doces.Muito obrigado pela sua pergunta.
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