Dormir muito ajuda a emagrecer ?
Graduado em psicologia pela Faculdade Evangélica do Paraná, com formação em EMDR pelo Instituto Ibero America, na área e...
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O sono saudável em um ambiente com ausência de luz(escuro), silencioso e arejado produz muitos benefícios ao organismo, melhorando a qualidade de vida. Relacionado a restauração de muitas funções importantes do nosso organismo, tendo alguma relação com a sua pergunta. Mas, cada caso é um caso e precisa ser analisado e avaliado por um profissional de saúde, sugiro, se for do seu interesse consultar profissionais da área da nutrição, educação física, médico endocrinologista.
Sou formada pela Universidade Guarulhos, atuo em Psicologia Clínica para crianças, adolescentes, adultos e idosos. Utili...
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Infelizmente dormir não ajuda a emagrecer como juitas pessoas pensam.O fato de você permanecer muito tempo sem comer, desestabiliza seu organismo e descontrola sua "dieta". Quando dormimos, nosso organimos repõe celulas, organiza hormônios e relaxa todas as funções. Quando estamos acordados, queimamos calorias em todas nossas ações, umas mais e outras menos, mas o fato de estarmos em atividade favorece a atividade e isso é que faz efetivamente emagrecer.A atividade física aliada a uma dieta balanceada é o mais recomendado para quem deseja perder peso.Mas o principal, para se alcançar este objetivo é a vontade, o desejo de onde se quer chegar. Uma pessoa que simplesmente "precisa" emagrecer por causa da saúde por exemplo, tem menos vontade de fato para emagrecer do que alguém que se sente mal com seu peso e "quer de verdade" emagrecer.A mente comanda a vontade, o desejo, e se você fizer por fazer, não resistirá às tentações, mas se quiser realmente diminuir medidas ou ter mais saúde, conseguirá ver além da comida, verá um sonho se realizar, este é o fator de maior motivação!
pode ajudar no sentido que o colega mencionou. Mas a ajuda não é automática. Tudo depende de se você, dormindo mais, realmente ganha em bem-estar mental e assim pode abrir mão da comida como consolação ou/e da gordura no corpo como proteção. Se dormir mais não lhe traz este benefício, não se decepcione. É pouco provável que dormir mais seja suficiente para chegar lá. Mas pode ser útil neste sentido.
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