É possível emagrecer só com o simulador de caminhada e a alguma dieta para ajudar quanto tempo devo usar o simulador por dia?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
i
O emagrecimento é muito mais do que uma equação do que se ingere e se gasta. Então, controlando a alimentação e fazendo atividade física é possível sim emagrecer, porém, chegará um momento que esse emagrecimento ficara estacionado, pois nosso corpo sempre precisa de estímulos diferentes para voltar a emagrecer. Então a chave é encontrar o equilíbrio na alimentação e sempre se manter ativo. Fazer pelo menos 1 hora por dia de atividade física e, se possível, alternar exercícios anaeróbicos (musculação, ginastica, pilates, ioga, funcional) e aeróbicos (corrida, caminhada, natação, etc.)
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
