Tenho 69 kg e 1,68 por ai! e faço musculaçao . to acima do peso?
Me formei em Educação Física, licenciatura plena, em 2008 e desde então atuo na área. Iniciei como professor de Ed. Físi...
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Se verificarmos pelo seu IMC (Indice de Massa Corporal) que é calculado através da fórmula peso/altura2 ( peso corporal dividido pela altura ao quadrado), no seu caso 69kg/1.68X1.68 = 24,11 é considerado peso normal.Porém esse resultado pode ser subjetivo, pois ele não indica o percentual de gordura e massa magra do nosso corpo, que é obtido através de uma avaliação Antropométrica, onde os resultados obtidos serão muito mais relevantes em relação a sua saúde!
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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