Eu não como frutas , verduras nem legumes , gostaria de saber o que fazer para passar a comer esses alimentos e ter uma vida mais saudável?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
i
É muito comum que as pessoas tenham dificuldades em ingerir frutas, verduras e legumes. São alimentos muito importantes para a nossa saúde pois fornecem fibras, vitaminas e minerais que precisamos para manter o nosso metabolismo e o corpo funcionar adequadamente. Há uma variedade desse tipo de alimento. Você pode começar colocando uma meta de tentar provar uma fruta e um legume novo toda a semana, por exemplo. Procurar receitas que utilizem esses alimentos também é uma boa estratégia. As vezes não gostamos de uma salada temperada com vinagrete, mas podemos gostar de uma salada temperada com um molho de mostarda e mel. Existem diversas opções, diversas receitas! O Brasil é um pais privilegiado pela grande variedade de alimentos. Invente, crie! Procure um nutricionista para te ajudar neste processo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
