Na Dieta eu não consigo tirar o arroz com feijão , tem algum problema nisso ?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
i
Não. Muito pelo contrário, dentro de uma dieta balanceada o arroz e o feijão devem estar sempre inclusos.O arroz é fonte de carboidrato, importante para manter o funcionamento de todo o nosso organismo, porque nos fornece glicose (energia). Por este motivo, esse nutriente que aparece na base da Pirâmide Alimentar e deve ser consumido em maior proporção.O feijão é fonte de proteína vegetal e ferro, fundamentais para renovação das células, manutenção dos músculos e oxigenação (transporte de oxigênio) do organismo, especialmente do cérebro.Juntos eles formam um "casal perfeito", isso porque o arroz, embora tenha maior quantidade de carboidratos, tem em sua porção de proteína os aminoácidos (menores partículas de proteínas ou proteínas em sua forma digerida) que faltam no feijão, e com isso melhora sua absorção e utilização pelo organismo.Então continue comendo arroz e feijão, essa é uma escolha super saudável. Só não vale exagerar no óleo para prepará-los ou adicionar bacon, linguiça ou carne seca no feijão, pois isso eleva muito a quantidade de gorduras e calorias.O ideal é realizar uma consulta com uma nutricionista para verificar a quantidade adequada para você, não só do arroz com feijão, mas também dos outros alimentos.Atenciosamente,
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
