Tenho 50 anos e 1 metro e 48 de altura , tomo sol raramente, quanto de vitamina d devo tomar com seguranca?
Nutricionista especializada no cuidado a Gestantes, Obesidade Infantil e Estética. Faço Teste de Intolerância Alimentar....
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A suplementação de vitamina D deverá ser feita após uma avaliação presencial do seu caso e exames bioquímicos que comprovem uma insuficiência ou deficiência dessa vitamina. A parti disso, será feita uma orientação alimentar de alimentos ricos em vitamina D, exposição ao Sol e caso necessário, a suplementação de vitamina D em quantidade que atenda suas necessidades.A automedicação dessa vitamina pode atrapalhar o mecanismo de produção do seu próprio organismo.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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