Eu tô precisando perder uns quilinhos. Mais tenho preguiça de fazer uma caminhada ou uma corrida. Oq vc sugere pra mim?
para perder alguns "quilinhos" extras eu sugiro:1) rever a sua alimentação;2) não tome bebida alcoólica;3) faça atividade aeróbica ( hidroginástica, pular corda, jump (cama elástica), ande de bicicleta, patins4) beba bastante água
Pedalar perde a barriga?
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Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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