Alimentos que ajudam a eliminar gordura abdominal?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
i
Você deve preferir os carboidratos (pão, arroz, massas e farinhas) de versão integral, isso porque eles tem a digestão mais lenta (por conta da presença das fibras) e elevarão a glicemia de forma mais amena, evitando o acúmulo de gordura abdominal.Além disso é importante evitar alimentos muito rico em açúcar, que tem a digestão ultra rápida e acaba gerando mais energia que o corpo e capaz de utilizar em um mesmo momento, e o excesso acaba se acumulando na cintura. Dentre esses alimentos estão, refrigerantes, sucos prontos, doces, biscoitos recheados, bolos, sobremesas, cerveja. E alimentos com gordura transaturada (que tem tendencia a se acumular como gordura abdominal), tais como frituras e alguns industrializados (você pode observar essa informação na tabela nutricional).Você pode conferir mais dicas sobre o tema na edição de número 100 da revista Viva Saúde, onde fui colaboradora na reportagem de capa - Gordura Abdominal. Há inclusive um cardápio semanal para homens e mulheres.Atenciosamente,Inty DavidsonCRN3 12138
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
