Que alimento que uma pessoa deve ongerir para conter boas vitamina?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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As vitaminas estão presentes em quase todos os alimentos que comemos, mas em maior concentração nas verduras, legumes e frutas.A recomendação da Organização Mundial da Saúde é consumir 3 à 5 porções de frutas ao dia (1 porção = 1 laranja ou 4 morangos grandes ou 1 fatia fina de melancia...) e 2 à 3 porções verduras e legumes por dia.Quanto mais naturais e menos cozidos forem estes alimentos, mas terão vitaminas. Em alguns casos não é possível comer na versão crú, então o ideal é cozinhar esses alimentos no vapor ou com pequena quantidade de água na panela, de modo que não sobre água ao fim do cozimento.Atenciosamente,Inty Davidson CRN3 12138
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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