Beber muita agua engorda?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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A água é a principal fonte de hidratação do organismo, fundamental repor (diariamente) nossas perdas que acontecem através do suor, urina, fezes, respiração, digestão, entre outras atividades de nosso corpo. Ela tem entre suas funções: regular a temperatura corporal, eliminar toxinas do organismo, melhorar o funcionamento intestinal, manter as atividades de todas as nossas células, ajudar na digestão e absorção dos nutrientes, manter o controle da pressão arterial, entre outras. Quando sentimos sede já é um sinal de alerta para a falta de líquidos no organismo, por isso não se deve esperar que ela apareça e sim tomar água o tempo todo, em pequenas quantidades. Ela não tem sabor, cheiro, cor ou calorias, portanto não engorda.As vezes, tomar água em menor quantidade que o recomendado faz com que o corpo retenha líquidos, para evitar perda, então às vezes até tomar bastante água pode dar a falsa impressão de perda de peso, mas é apenas eliminação da retenção.O ideal é tomar 35ml de água por quilo de peso por dia.Ex: uma pessoa de 70kg = 35 x 70 = 2450ml ou seja 2,4litros/dia
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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