Que tipo de exercícios físicos são melhores e qual alimentos correto?
Médico especializado em angiologia e cirurgia vascular graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais. Atualmente é...
i
Atividade física é muito bom para saúde, inclusive saúde vascular. No caso das varizes as melhores atividades são as realizadas na água, pois não tem impacto . A musculação também ajuda principalmente quando se dá uma atenção especial aos músculos da panturrilha que nós Angiologistas chamamos de coração venoso periférico devido a sua enorme importância no retorno venoso auxiliando as veias a levarem o sangue de volta ao coração. Como o sangue venoso tem a direção do coração , ou seja dos pés para cima, exercícios que fazem força para baixo devem ser evitados, como agachamento com muito peso. Exercícios com muito impacto para pessoas que tem muita tendência de varizes também não são bons. Procure fazer exercícios de bíceps, tríceps com apoio no aparelho em vez de fazer em pé. Sempre que puder faça força para cima , para frente e prefira fazer o exercício sentado ou deitado. Todas as modalidades físicas ajudam a saúde, mas use o bom senso e a moderação.
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
[ Continuar lendo ]
