Nao consigo fazer regime minha cidade nao acha os alimentos corretos e preciso perder peso urgente nao estou aguentando mas me de dicas ?
Nutricionista especializada no cuidado a Gestantes, Obesidade Infantil e Estética. Faço Teste de Intolerância Alimentar....
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O mais importante para a perda de peso ser efetiva é adotar hábitos saudáveis e não ter pressa. Procure fazer caminhadas, ande mais a pé do que de algum tipo de condução, se for possível. Coma alimentos frescos em maior proporção: frutas, legumes e verduras. Alimentos integrais ajudam a manter o organismo sem muita fome entre as refeições, beba bastante água para ajudar na eliminação da gordura. Evite frituras, alimentos com grande quantidade de açúcar e gorduras, refrigerantes e fast foods.Abraços.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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