Tenho 16 anos 1 metro e 60 e quero fazer uma dieta pois peso 70 k e isso ja esta prejudicando minha saude como faço para perder peso ?
Médico formado pela UFMG com mais de 10 anos de experiência.
Perder peso envolve não somente uma dieta, mas mudança de estilo de vida. Ou seja: alimentação adequada, prática de atividade física regular, sono adequado entre outras atitudes.É importante que você seja avaliado por um médico para afastar algum problema de saúde relacionado com obesidade! Depois disso, aí vem a parte de discutir quais mudanças você precisa fazer para ter um peso adequado.Muito obrigado por sua pergunta!!
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