Como faco pra emagrecer.ja fiz dieta e nada?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Dietas são assim mesmo, elas podem até funcionar por um período, mas não são eficazes para a perda de peso. Vários mecanismos explicam por que dietas não funcionam, dentre eles, podemos citar o fato de que causam alterações no metabolismo, causam efeito sanfona, podem desencadear episódios de descontrole alimentar, e vários outros motivos.Assim, para emagrecer, é importante comer de forma flexível e individualizada, manter-se ativo de forma prazerosa e ter um gerenciamento de sono e estresse para melhor qualidade de vida. Assim, muitos fatores precisam ser avaliados. A ajuda de um profissional que trabalhe com a abordagem da nutrição comportamental é muito importante no seu processo, pois irá te ajudar a entender a controlar os sinais de fome e saciedade, além de trabalhar o seu relacionamento com a comida.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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