Eu tento fazer dieta mas nao consigo continuar oq eu faco?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Não é culpa sua não conseguir fazer dieta. O nosso corpo não consegue mesmo fazer dietas por muito tempo. Sabe por que? Porque dietas estressam o nosso metabolismo e o nosso organismo começa a lutar contra elas. Por isso que as dietas funcionam em curto prazo ou não funcionam e, além disso, podem trazer diversas consequências ruins para a saúde.O que você precisa fazer é procurar a mudança de comportamento alimentar, uma tarefa mais longa, porém mais duradoura. Sempre somos imediatistas e queremos ver resultados logo, mas pense, quanto tempo você gasta nesse ciclo de começa uma dieta e não dá certo, faz outra e novamente fracassa? Modificar os hábitos alimentares, aliar com atividade física, sono regular, gerenciamento do estresse é o que vai ajudar você a atingir o seu objetivo de peso sem dietas. Como chegar nisso? Com a ajuda de um profissional que trabalhe com a abordagem da nutrição comportamental.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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