Como praticar musculação sem causar problemas na circulação sanguínea?
Me formei em Educação Física, licenciatura plena, em 2008 e desde então atuo na área. Iniciei como professor de Ed. Físi...
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A musculação como qualquer outro exercício não causa problemas na circulação sanguínea, muito pelo contrário ajuda no processo da circulação, quando estamos em exercício o sistema nervoso Central causa o que chamamos de vasodilatação, onde nossas artérias se dilatam para facilitar a passagem do sangue para a musculatura que esta sendo utilizada naquele momento. Na musculação, por buscarmos uma contração maior do músculo ele pressiona as veias e arterias o que facilita o retorno venoso, ou seja, a volta do sangue para o coração!
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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