Estou chegando ao peso ideal. Como eliminar a gordura abdominal que restou sem emagrecer além do peso considerado saudável?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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A melhor coisa que pode fazer para acabar com as gorduras localizadas é combinar dois fatores: alimentação balanceada com atividades físicas específicas.A atividade física vai desenvolver a massa muscular, dando mais firmeza e força abaixo da pele, substituindo a gordura por músculos. No seu caso, existem exercícios isolados para trabalhar e desenvolver os músculos abdominais e para isso, sugiro que peça a orientação do educador físico. Seria mais seguro e eficiente.A alimentação equilibrada vai potencializar a queima de gorduras e facilitar o trabalho de ganho de massa magra.Com mais músculos desenvolvidos abaixo da pele, maior o gasto calórico na região para manter a força e desempenho muscular, consumindo mais energia. A energia, nestas regiões, pode ser a gordura.Após um tempo, notará que vai ficar mais firme, com músculos mais torneados e medidas menores. Isto criará um equilíbrio do peso, afinal, a massa muscular é mais pesada que a massa gordurosa.O resultado dificilmente dará errado se seguir orientações de profissionais especializados.Na dúvida, procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu problema, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Boa dieta e bons exercícios!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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