Gostaria de saber como emagrecer.?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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O emagrecimento é a diminuição da gordura corporal e esse processo não é uma simples conta de calorias que você ingere e calorias que você gasta. A forma como se come, a prática de atividade física, o sono... Todos estes são fatores que influenciam muito na constituição corporal. Dessa forma, para emagrecer deve haver uma mudança no estilo de vida: reeducação alimentar, incluir atividades físicas rotineiramente, dormir bem, evitar o estresse. Esses são os fatores básicos, mas ainda há outros. Dessa forma, procure um nutricionista para te auxiliar e evite cair nos discursos de emagrecimento rápido e dietas da moda pois não funcionam!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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