QUERO MUITO EMAGRECER JA PROCUREI NUTRICIONISTA MAIS NAO TENHO TEMPO DE COMER DE TRES EM TRES HORAS COMO PREVISTO? SOCORRO O QUE FAÇO????
para emagrecer, uma das intervenções é a diminuição das calorias totais da sua alimentação. A recomendação de comer a cada 3 horas é importante para controle de seu apetite, como vai comer menos as refeições não "sustentam" por muitas horas. As pessoas que tem o tempo muito corrido dificilmente terão uma alimentação ideal, mas nem por isso deixarão de comer nos intervalos. Esta é uma situação hoje muito comum. Existem no mercado diversas opções de lanches rápidos e saudáveis que podem ser consumidos em apenas 1 minuto. São iogurtes, frutas em geral, frutas desidratadas, castanhas, biscoitos integrais, barras de cereal, etc. Já as refeições principais podem levar de 10 a 20 minutos, mas que não vai tomar muito tempo se você se ORGANIZAR. Organize seus lanches e separe com antecedência, faça uma lista de compras semanal, planeje o seu dia, tenha foco e determinação para cumprir suas metas. Quem não tem tempo para se dedicar à saúde, um dia, possivelmente, terá que ter tempo para se dedicar à doença.
Sou Graduada pelo Institudo de Nutrição da UFRJ, atuo a 20 anos no seguinemto hospitalar, Possuo cursos de pós graduação...
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O ideal é você retornar ao seu nutricionista e conversar com ele sobre sua limitação.Seu nutricionista montará uma estratégia de atendimento a sua necessidade individual.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
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