Farinha de linhaça ajuda a emagrecer?
Sou formada em Medicina pela UNIRIO desde 1977. Minha especialidade é Nutrologia e tenho pós-graduação em Ortomolecular....
i
O uso da linhaça moída em forma de farinha (uma média de 2 a 3 colheres de sopa por dia), ajuda no processo de emagrecimento de diversas formas:
- ela contém fibra alimentar em grande quantidade, o que ajuda a dar mais saciedade.
- a fibra reduz a absorção de carboidratos, o que evita um pico de insulina e uma queda brusca da glicose no sangue, impedindo assim a vontade de beliscar entre as refeições.
- ela também reduz a absorção de gorduras, diminuindo as calorias armazenadas.
- a fibra estimula o funcionamento intestinal, o que ajuda a reduzir a barriguinha.
Não se esqueça de tomar muita água entre as refeições, pode ser ao natural ou sob a forma de chás quentes ou gelados. Esta hidratação extra permite otimizar a ação da linhaça.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
