Como combinar musculação e corrida?
Me formei em Educação Física, licenciatura plena, em 2008 e desde então atuo na área. Iniciei como professor de Ed. Físi...
i
Depende do seu objetivo principal, se deseja um corpo hipertrofiado (mais forte, musculoso) de prioridade a musculação, ou seja, inicie o treino com a musculação e depois faça a corrida, e cuide para ingerir bastante proteína para não perder massa magra!
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor exercício para perder barriga?
Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
[ Continuar lendo ]Quanto tempo a creatina começa a fazer efeito no corpo?
Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
[ Continuar lendo ]
