Eu sou uma falsa magra oque devo fazer e comer para perder a barriga?
Fisioterapeuta graduado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui especialização em Fisiologia e Biomecânica do Apare...
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Falsas magras costumam se alimentar mal e ser sedentárias. Isto provoca o acúmulo de gorduras nas regiões de músculos que se encontram fracos e sem volume, dando uma falsa aparência de saúde.A melhor coisa que pode fazer para acabar não apenas com a barriga, mas também com a flacidez muscular e acúmulo de gordura é fazer um bom combinado de dois fatores: alimentação balanceada com atividades físicas.A atividade física vai desenvolver a massa muscular, dando mais firmeza e força abaixo da pele, substituindo a gordura por músculos.A alimentação equilibrada vai potencializar a queima de gorduras e facilitar o trabalho de ganho de massa magra.O resultado dificilmente dará errado se seguir orientações de profissionais especializados. No seu caso, comece pelo médico, para ver suas condições físicas. Em seguida, pode procurar pelo educador físico e pelo nutricionista, para te indicarem o caminho certo dos exercícios e dos alimentos.Na dúvida, procure sempre por profissionais que demonstrem conhecimento sobre o seu problema, ou que sejam indicados por pessoas de sua confiança.Boa dieta e bons exercícios!
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
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Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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