O que devo fazer para conseguir fazer uma boa dieta para emagrecer?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Não existe uma dieta ideal. Quem irá achar o que é mais adequado para o seu corpo é você mesmo. Não tem fórmula mágica. E sabia, que é por isso que muitas pessoas passam anos e anos atrás de uma dieta. A melhor forma de emagrecer e manter o peso é se reconectar com a comida, entender os seus sinais de fome e saciedade e buscar comer de forma consciente e com atenção plena. Por meio da nutrição comportamental, você consegue modificar os seus hábitos alimentares, de forma duradoura. E com isso emagrecer e manter o peso.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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