Oque devo fazer para emagrecer rapido ?
Médico dedicado ao estudo da prevenção de doenças e longevidade saudável, Reginaldo Rena realiza tratamento ortomolecula...
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Emagrecer não precisa ser rápido precisa ser constante até chegar no peso correto. O aumento de peso não ocorre rápido então para reduzir também é importante entender que devemos reduzir gradativamente, pois gordura reduz aos poucos podemos reduzir de maneira segura meio kilo de gordura por semana, ou dois kilos ao mes.Comece fazendo um diario do que voce comeu em cada refeicao nos 3 dias anteriores a hoje , anote tudo mesmo e analise se voce comeu correto, se sim otimo continue se não onde errou ? vamos evitar esse erros novamente.Realize exercicios se tiver autorização médica para isso.Deve ser exercicio diário por 30 a 40 minutos, pode ser caminhar, pedalar, nadar ou qualquer esporte que goste.anote seu peso sepre pela manhã ao acordar em jejum e preste atenção principalmente no peso de sexta compararo com segunda feira, as vezes temos surpresas nesses dias.um abraçoDr Reginaldo Rena
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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