Eu quero emagrecer rapido posso fazer uma dieta de liquidos ?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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Dietas restritivas, principalmente a base apenas de líquidos, podem levar a diversos riscos para o organismo. Embora a maioria das pessoas tenham pressa em emagrecer, é preciso lembrar que, primeiro, ninguém engorda da noite para o dia e segundo, que perda de peso rápida pode levar a reganho do peso mais rápido ainda. Além disso, olha quanto sofrimento em ficar apenas de líquidos! Para onde vai o prazer da alimentação? Todo esse sacrifício e risco vale a sua saúde? Procure modificar a sua visão sobre dietas, afinal, elas não funcionam. Se funcionassem, quantas pessoas voltariam a ganhar peso depois de fazer dietas? A chave para emagrecer e manter-se magro está na mudança do seu relacionamento com a comida. Procure um nutricionista, que trabalhe com a abordagem comportamental para te ajudar.
Graduada pela PUC Campinas (2010).Aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM, Hospital das Clínicas - FMUSP (...
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Poder você pode, mas vai ter um efeito satisfatório? Dietas radicais, como esta dos líquidos, que fazem você perder peso rápido na verdade fazem você perder muita água e massa magra (músculos), as gorduras vão continuar. Além do mais por quanto tempo uma pessoa aguenta fazer este tipo de dieta?? No máximo uma semana, durante este período a pessoa fica irritada, com dor de cabeça, sem energia, indisposta; quando finalmente decide parar com a dieta, acaba comendo tudo o que teve vontade e não pôde. Esse comportamento faz a pessoa que fez dieta no fim das contas ganhar mais peso do que quando começou a dieta.A importância da reeducação alimentar é justamente para melhorar a QUALIDADE da alimentação, comer mais vezes durante o dia ajuda, a diminuir a ansiedade em relação aos alimentos e também diminuir a fome! Alimentação adequada e balanceada vai deixar o seu corpo bem equilibrado: melhor disposição, melhor sono e o peso adequado para o seu tipo físico!Além disso, acho importante você parar para refletir: por que você deseja emagrecer tão rápido? Está com algum problema de saúde? O excesso de peso está te impedindo de conseguir executar as atividades do dia a dia? Se sim, sugiro que faça uma dieta adequada e específica para você e exercícios físico. Se o motivo é para caber em determinada roupa ou para impressionar alguém acho melhor repensar um pouco. Não existe apenas um tipo de beleza, precisamos nos amar exatamente como somos e aceitar assim! O mais importante é a saúde e o bem estar, o peso é consequência de uma vida saudável e não o contrário. Magreza não significa saúde!!Caso queira discutir mais sobre o assunto pode entrar em contato comigo, sucesso e boa sorte! Gabi Cipolla Nutricionista.
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