Qual o melhor exercício para melhorar as dores causadas pela fibromialgia,tenho essa doença e pratico musculação, Está correto?
Personal trainer no bairro tatuapé (SP) - atendimento em academias, condomínios e residências, com estúdio de treinament...
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Olá!Sim, pode praticar. O exercício é uma intervenção que pode promover redução da dor e outros sintomas da fibromialgia, mas deve estar devidamente adequado a esta patologia, logo deve ser orientado por um profissional de educação física, devidamente registrado no CREF (conselho regional da categoria).O treinamento aeróbio (caminhada, pedalada, dança...) pode ser realizado (exceto quando houver condição associada que contra-indique), sendo de baixo impacto, pelo menos inicialmente. Começar com intensidade moderada (65-70% da FCmax).O treinamento de força (musculação) e o alongamento são seguros e também podem ser realizados. Iniciar com carga de leve, aumentando gradual e progressivamente, e sempre diminuir a carga se houver piora da dor. Lembre-se que, antes de iniciar um programa de exercícios é importante fazer uma avaliação física e cardiovascular para identificar condições que possam interferir no desempenho e na resposta ao exercício .Atenciosamente,Leda Guimarães - Personal trainer.
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