Como se manter firme na dieta quando temos picos de entusiamo durante esse processo (incluindo tristezas e alegrias, e o estresse do dia)?
Psicólogo e Mestre em Psicologia pela PUC/SP, com pesquisas e estudos sobre as famílias e relações afetivas. Presto aten...
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Toda dieta exige um esforço e uma disciplina capaz de alterar hábitos alimentares consolidados por muito tempo. É importante compreender que se a dieta está sendo ameaçada por questões emocionais ou de humor é preciso investigar as razões da existência desses "picos" e de que algo mais profundo pode estar ocorrendo. Isso vale para o estresse, pois o ganho de peso e posteriormente a dificuldade em perdê-lo pode ter relação intrínseca com o modo como nos relacionamos com a vida e nosso trabalho. Uma consulta ao psicólogo pode ajudá-lo a enfrentar e superar essa dificuldade.Psic. Marcos Marinhopsicomarcosmarinho@gmail.com
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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