Tem apenas um rim, bebo mais ou menos 2 litros de água por dia, gosto de tomar uma cerveja no fim de semana, tem algum problema?
Médico urologista e doutor em Ciências Médicas pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ), também é membro da...
i
para a manutenção da saúde do sistema urinário é necessária a adoção de hábitos de vida saudáveis. Significa que um conjunto de atitudes beneficia o funcionamento dos rins: atividade física regular, alimentação balanceada, controle do peso, não fumar, evitar excesso de álcool ou o uso de drogas ilícitas e, principalmente, identificar e controlar os fatores de risco para doenças cardiovasculares. Quais são esses fatores de risco? Hipertensão e diabetes mellitus são as principais causas de doenças do rim, do coração e do cérebro. A principal causa de insuficiência renal e necessidade de hemodiálise no Brasil é o diabetes. Isso mesmo! Doenças que têm tratamento. Por outro a lado, quando a hipertensão e o diabetes são diagnosticados precocemente e tratados de maneira correta, a vida pode ser absolutamente normal.Então, além dos hábitos saudáveis, a quantidade de líquido necessária para o bom funcionamento dos rins depende da presença de outros fatores que não foram citados. Exemplo: quem pratica exercícios ao ar livre e mora numa cidade mais quente pode necessitar mais líquidos do que quem é sedentário e vive na serra. Um bom parâmetro para saber se você esta bem hidratado é a cor da urina. Deve ser transparente, tipo a água. Caso fique mais amarelada, sinal que está faltando beber mais líquidos. Finalmente, o fato de ter apenas um rim acrescenta uma preocupação com relação à infecções urinárias e processos obstrutivos como a formação de cálculos urinários. Procure se empenhar para evitar ganhar peso, pois a obesidade aumenta a chance de formar pedras. Evite sal e excesso de proteína animal na dieta. Além de manter a urina clarinha conforme mencionado. Visite seu urologista uma vez por ano caso esteja tudo bem, ou imediatamente caso surjam sintomas. Após os 40 anos de idade, vale a pena, para os homens a verificação da saúde da próstata, e, para as mulheres a avaliação da queda hormonal. E uma cerveja, no final de semana, serve para você celebrar uma vida saudável.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]
