Verduras, legumes e produtos integral pode ser consumido a vontade?
Nutricionista com mais de 11 anos de experiência em reeducação alimentar. Realiza atendimento domiciliar, em clínicas e...
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Tudo depende do seu foco.Verduras e legumes são realmente alimentos com poucas calorias , mas qualquer alimento consumido em quantidade exagerada por alterar o peso e até mesmo prejudicar a saúde. Quando se fala em peso, só para ilustrar, imagine alguém que come só verduras e legumes!... agora pense o que come um elefante ou hipopótamo..... Pois é, comer toneladas de verduras e legumes também pode aumentar o peso.Também é importante saber que eles são alimentos ricos em fibras, e em excesso ou sem a quantidade devida de água podem ressecar o intestino.Já os produtos de versão integral são ricos em fibras, o que os dá a vantagem de terem a digestão mais lenta, proporcionando maior saciedade, porém eles normalmente tem a quantidade de calorias bem próxima dos alimentos na versão refinada (branca). Atenciosamente,Inty DavidsonNutricionista
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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