Qual a diferença entre a dieta dukan e a dieta atkins?
É importante reforçar que para a perda de peso saudável e efetiva é necessário o acompanhamento com nutricionista e que tanto a dieta dukan quanto a dieta atkins são restritivas e podem causar danos à saúde. Na metodologia da dieta atkins há autorização para as proteínas à vontade assim como na dieta dukan. A atkins também, as gorduras de origem animal à vontade, enquanto na dieta dukan são proibidas. Além disso, a dieta Atkins não autoriza (ou muito pouco) os legumes, enquanto esses são um dos pilares da dieta dukan. A dieta atkins não propõe um programa de estabilização, enquanto na dukan há duas fases para consolidação (3ª fase) e estabilização definitiva (4ª fase) do peso perdido. Por último, a atkins não recomenda atividade física enquanto na Dukan, há a orientação de 20 minutos de caminhada em fases chamadas de ataque. Ressalto que qualquer dieta radical e restritiva vai completamente contra as orientação da Organização Mundial da Sáude - OMS e ainda pode causar uma série de problemas de saúde.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
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