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Preparo
10 minutos
Rendimento
2 porções
O mamão é conhecido pela sua eficácia no combate à prisão de ventre, já que as fibras presentes na fruta ajudam a melhorar o trânsito intestinal. Além disso, ele é rico em vitaminas A, C e do complexo B, que auxiliam no fortalecimento do sistema imunológico.
Veja como usufruir dos benefícios do mamão com essa receita de shake ensinada pela nutricionista Cris Zinelli:
Ingredientes
- 1/2 mamão papaia
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de cafezinho de canela em pó
- 1 medida de colágeno ou whey protein de baunilha
- Gelo (opcional)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e pronto! A nutricionista ainda dá a dica: você pode finalizar a bebida com grãos de granola.
