Perfeccionismo: o que é, causas e como identificar

O que é Perfeccionismo?

Perfeccionismo é um traço de personalidade caracterizado pela necessidade de estabelecer padrões extremamente rígidos, elevados e, por muitas vezes, intangíveis para a realização de algo que pode ser simples.

Uma pessoa considerada perfeccionista deseja que tudo seja perfeito e isso pode causar prejuízos para a saúde mental, podendo levar até a pensamentos suicidas e a transtornos como depressão, ansiedade, bulimia, anorexia, TOC e TPOC.

Causas

O perfeccionismo pode estar relacionado a fatores genéticos e ambientais. Dentre as principais causas, estão: 

• Questões psicológicas: como ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), insegurança e baixa autoestima
• Pressão social: um ambiente onde as pessoas têm comportamentos competitivos e de comparações tende a fortalecer a ideia de que é preciso ser melhor e superior em tudo
• Educação rígida: quando as figuras parentais são perfeccionistas e cobram excessivamente para que os filhos tenham alto desempenho em tudo que fazem, sem margem para erro
• Eventos traumáticos: bullying, abusos emocionais e exclusões que ocorrem quando a pessoa, teoricamente, não se encaixa naquilo que é exigido por determinado grupo

Tipos

Qual a diferença entre o perfeccionismo saudável e o não saudável?

Existem dois tipos de perfeccionismo: o adaptativo e o não adaptativo. 

• Perfeccionismo adaptativo: é considerado saudável porque ocorre quando uma pessoa possui determinação para executar tarefas e alcançar objetivos de alto padrão de forma organizada e viável
• Perfeccionismo não adaptativo: é maléfico à saúde, visto que a pessoa põe altas expectativas para a realização de tarefas simples. Nestes casos, por mais que já tenha dado melhor de si, o indivíduo nunca considera aquele feito bom o suficiente. Como a meta da pessoa perfeccionista dificilmente é atingida, surge o sentimento de frustração

Sinais

Uma pessoa perfeccionista costuma apresentar sintomas em ambientes e momentos  específicos da vida. Geralmente, os sinais são mais aparentes dentro do  âmbito profissional. Dentre os principais sintomas de perfeccionismo, estão:

• Alto nível de exigência 
• Procrastinação
• Dificuldade de concluir tarefas
• Inflexibilidade para erros ou mudanças repentinas
• Detalhismo extremo
• Dificuldade em trabalhar em equipe
• Insônia
• Irritabilidade
• Ansiedade
• Resistência a críticas

Diagnóstico

Qualquer pessoa pode ter algum grau de perfeccionismo sem, necessariamente, precisar de um acompanhamento médico. Porém, caso o perfeccionismo apresente sinais de sofrimento e prejuízo na vida pessoal ou profissional, é recomendado  fazer uma avaliação psicológica e psiquiátrica para que haja um melhor entendimento do caso e identificar outros possíveis transtornos associados. 

Tratamento

O tratamento do perfeccionismo é feito por meio de psicoterapia, que tem o objetivo de trabalhar a autoestima do paciente e ajudá-lo a superar e lidar com seus traumas, fantasias e frustrações. Em casos mais graves, que envolvem transtornos psiquiátricos associados, o uso de medicamentos pode ser indicado.

Referências

Inpa - Instituto de psicologia aplicada

Dra. Priscilla Veloz Cevallos, médica da Saúde Digital do Grupo Fleury