Dr. Reginaldo Rena, especialista em Nutrologia, responde
Estou fazendo uma dieta mas estou tendo uma grande dúvida quero trocar o ovo por outro alimento, qual seria?
O ovo é uma boa fornte de nutrientes e proteina, mas se realmente quer trocar pode ser por proteina de whey (whey protein) ou feijão, lentilha, carnes magras com peixe ou frango grelhados.Um abraço e ate breveDr Reginaldo Rena
Eu sou mulher tenho 170 de altura e peso 70 kg... meu colestrol esta 279 isto eh norma?
não é normal, o colesterol esta elevado.Para adultos, o colesterol total está normal é até 200. Mas o importante é saber quanto deu o seu colesterol ldl e vldl (ruim) e hdl bom, pois o total é a soma deles.Um abraço e até breve. Dr Reginaldo Rena
Colesterol total 128 mg Colesterol hdl 42 mg Colesterol ldl 54 mg Colesterol não hdl 86 mg Triglicérides 80 mg o que quer dizer?
O colesterol esta normalPara adultos, o colesterol total está normal é até 200. Mas o importante é saber quanto deu o seu colesterol ldl 54 , é normal abaixo de 100 e hdl bom 42 normal acima de 40 ,mas pode melhorar até 60 fazendo exercicios e ingeri...
[ Continuar lendo ]O que significa Espessamento Mediointimal Bilateral, o que pode causar?
Esse exame deve ser uma arteria, provalvemente da carotida, pescoço e diz que entre as parades da arteria esta espessada, grossa, provavelmente por deposito de gordura e esta dos dois lados direito e esquerdoUm abraço e até breve. Dr Reginaldo Rena
Pq mesmo em dieta dos pontos, engordei 900 GMs em uma semana?
Bom diaA dieta dos pontos apenas reduz sua ingesta de calorias, mas muitas vezes seu metabolismo está tão reduzido que mesmo comendo pouco , ainda come mais do que queima.Dietas de baixa calorias muitas vezes fazem o orgasnimo por defesa reduzir o m...
[ Continuar lendo ]Qual alimentação adequada para quem tem inchaço na barriga?
Verificar em primeiro luar se tem intolerancia a algum alimento como lactose ou gluten.um abraço Dr Reginaldo Rena
Quero saber se posso correr as 5 da manha tomando água com limão seM comER..oU o que posso comER antes de correr?
O melhor é comer, pois ja esta em jejum a noite se gastar energia ao correr sem se alimetar pode ter queda de açucar no sangue(hipoglicemia) e pior começar a queimar musculo para gerar energia, perdendo massa muscular.um abraço Dr Reginaldo Rena
Existe algo eficaz para controlar o impulso de comer?
Comer com intervalos reduzidos entre 3 e 4 horas, ingerir proteina e gorduras boas evitar os carbohidratos.um abraço .Dr Reginaldo Rena
Que alimento eeu devo consumir pra ganhar massa magra?
Alimentos ricos em proteinas e gorduras boas, e realizar exercicios diarios. Abraços Dr Reginaldo Rena
Dores abdominais a seguir a refeiçao e sinonimo de que?
pode ter uma irritacao no estomago, gastrite, pode ter intolerancia a lgum alimento como gluten, lactose ou outros. Procure um medico para examinar e soliciatar os exames de endoscopia e teste de intolerancia alimentar.Um abraco Dr Reginaldo Rena
Quais os alimentos que devo evitar para não acumular gordura abdominal ?
açucares, carbohidratos, como pao, batata, arroz , macarrão e frutose como os sucos de frutas, refrigerantes
Tenho 15 anos e estou pré obeso, não tenho tempo nem dinheiro para academia ou até atividades físicas, posso tomar remédios?
Boa tardeO aumento de peso nem sempre precisa de remédios, na sua idade é melhor sempre avaliar e corrigir se necessário os hábitos alimentares.Os exercicio não precisam ser em academia voce pode caminhar , andar de bicicleta, jogar futebol , nadar q...
[ Continuar lendo ]Caminho todos os dias com alimentação balanceada. Emagreci 5 k Mas agora não consigo eliminar 2k Porque?
o nosso organismo cria um mecanismo de defesa, chamamos de patamar onde ao perder uma parte do peso, o organimo tentar gastar menos energia para manter o peso ou recuperar. Mantenha a alimentação e a camianhada, coloque na dieta proteina magra como...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber se eu comer sempre massas no jantar vai fazer mal ao meu coraÇao ?
Bom dia,A massa é para nosso organismo um açucar e a noite iremos queimar menos calorias e essa caloria sobrando pode armazenar e aumentar o peso, principalmente gordura abdominal e níveis de glicose, triglicérides e por isso aumentar riscos de probl...
[ Continuar lendo ]O leite pode contribuir para piorar a vida de quem tem intestino preso?
o leite so irá prejudicar se o pacinete apresentar intolerancia a lactose.Nos pacientes que não tem intolerancia não teremos alteração no intestinoum abraço
A soja é importante para as mulheres. é verdade quem tem hipo não pode fazer uso da soja. Porque?
A soja é uma boa fonte de nutrientes e proteina, mas temos muitos trabalhos que demonstram que o uso de soja frequente pode comprometer a boa função da tireoide, porque os fitoestrógenos (produtos da planta parecidos com hormonios femininos , estrog...
[ Continuar lendo ]Eu estou com meu colesterol alto o que eu Fasso com a minha alimentação para a redução?
Pode se reduzir bem mudando hábitos de alimentação e fazendo exercícios, se não melhorar no próximo exame será necessário ajudar com remédio.Além de evitar chocolate e manteiga, evite derivados animais em geral, prefira leite, queijo e iogurte desnat...
[ Continuar lendo ]Suplementos qualquer pessoa pode tomar?
Não podemos dizer que todas as pessoas possam tomar e suplementos envolve muitos produtos desde vitaminas, minerais, aminoacidos até fitohormonios. Portanto necessita de uma avaliação clínica do seu Médico e laboartorial, para saber se o paciente pr...
[ Continuar lendo ]Li em uma reportagem que o selênio é muito importante para quem tem hipo. Já minha endrocrino disse que não, afinal que alimentos é bom?
O selênio é um mineral extramente importante como antioxidante , mostrando efeito protetor contra alguns tipos de cancer, e ajuda na transformação de hormonios da tireoide de t4 em t3.Uma boa fonte de selenio seria a castanha do Pará ou castanha do...
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