A fisioterapeuta Ana Luísa Marçal Sampaio é sócia-diretora da Unidade de Guarulhos do Instituto Pilates. A profissional...
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A chegada dos smartphones revolucionou a vida dos seres humanos e a forma como lidamos com a tecnologia. É inegável que, com tantas utilidades e possibilidades, eles tenham se tornado nosso fiel companheiro, estando conosco o tempo todo, inclusive nas atividades onde eles não precisariam estar. Por isso, está vez mais comum as pessoas serem diagnosticadas com a Síndrome do Pescoço de Texto. Mas o que é isso e o que tem a ver com a dor no pescoço?
O que é
A Síndrome do pescoço de texto, ou text neck (em inglês), é caracterizada pela sobrecarga da musculatura do pescoço. Ela acontece porque as pessoas costumam fazer ao longo do dia, passando horas com a cabeça inclinada para baixo, olhando para a tela do celular.
Sintomas e riscos
Os sintomas dessa síndrome são dores na região do pescoço e que podem começar a descer para os ombros. Por conta disso, vários estudos estão sendo realizados para saber o quão grave essa síndrome pode ser e de quais maneiras ela pode afetar a qualidade de vida dos seres humanos.
Alguns deles apontam que a longo prazo o text neck pode chegar a causar lesões na coluna cervical. No entanto, pesquisas ainda estão sendo realizadas para confirmar essa informação.
Além disso, o uso de smartphones ainda é recente e, por esse motivo, é necessário continuar avaliando esse assunto ao longo dos anos para que possamos ter certeza sobre como isso pode afetar as pessoas futuramente.
Como prevenir e tratar
Por outro lado, é importante se precaver e tratar essa síndrome ainda no começo para que não haja mais prejuízos à saúde do nosso corpo. Para isso, podemos começar diminuindo o tempo que gastamos no celular e tablet.
Outra medida é sempre movimentar a cabeça, soltar o pescoço e permanecer em posição confortável quando formos utilizá-los.
Exercícios para dor no pescoço
Para isso, existem alguns exercícios que podem ser feitos a fim de evitar ou diminuir a dor causada pelo text neck, como: movimentar a cabeça, fazendo meia lua e depois girando-a em uma volta completa ou alongar a região do trapézio, inclinando a cabeça, e com o auxilio da mão, puxando levemente para baixo.
Se você acredita que possui essa síndrome o tratamento pode ser feito com o auxilio de um fisioterapeuta ou de pilates.
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