Como parar de fumar e não engordar?
Possui graduação em Medicina pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo (1991), residência e especial...
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Independente do suposto ganho de peso, você sempre estará no lucro se parar de fumar.Para prevenir o ganho de peso e maximizar os benefícios à saúde, vale muito a pena acoplar este esforço em abandonar o cigarro com um regime disciplinado de exercícios e uma dieta saudável.Aí você verá como a vida é outra quando seu corpo não tem de ficar se defendendo de um monte de lixo inalado.
Formada em Psicologia há 23 anos pela Unifil, pós graduada em Obesidade e Transtornos Alimentares pela PUC-PR.Hipnoterap...
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Atualmente existem várias técnicas e medicações utilizadas com essa finalidade, o importante mesmo é estar certa de que quer parar com esse hábito.
Um profissional da área de psiquiatria e pneumologia podem orientar as medicações que são utilizadas para perder o desejo de fumar.
Pode tentar o uso de acupuntura, hipnose que são técnicas que também auxiliam, diminuindo a ansiedade e reprogramando sua dependência ao cigarro.
O mais importante é que ao tomar essa decisão inicie uma atividade física que irá proporcionar um enorme bem estar e irá ajudar no controle do peso. Quando falo em atividade física gosto de deixar claro que deve gostar do que irá fazer e pode experimentar várias modalidades até definir o que lhe dá mais prazer em realizá-la.
Opções: natação, hidroginástica, esteira, corrida, dança, jazz, tênis, voley, basquete, etc
Boa sorte
Luciana Kotaka
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